Os 8 benefícios da pêra para a saúde…

A pera é uma fruta rica em vitaminas C, A e do complexo B e uma poderosas fonte de antioxidantes e outros nutrientes essencial para saúde. Existem milhares de variedades de peras cultivadas em todo o mundo. Aqui estão os 8 benefícios da pera para saúde que podem fazer você querer comê-los com mais freqüência.

Impulsionador do sistema imunológico: Ter um sistema imunológico forte é essencial no combate à vários tipos de doença. As Peras ajudam a impulsionar o sistema imunológico, porque contêm antioxidantes, como a vitamina C e cobre, que combatem os radicais livres e doenças no corpo.

Prevenção da Osteoporose: Prevenção e tratamento da osteoporose é uma grande preocupação para muitas pessoas. Muitos médicos estão recomendando agora que as pessoas que estão preocupadas com a proteção da saúde de seus ossos, tentem manter um ph equilibrado e uma alta ingestão de cálcio a partir de fontes dietéticas. Frutas e vegetais ajudam a manter um nível de pH saudável e peras são uma boa fonte de boro, que pode ajudar o corpo a reter cálcio.

Aumento dos níveis de energia: Quando você come uma pera, o seu corpo absorve a glicose, que é convertido em energia. Comer uma pêra pode ser uma ótima bebida, se você se sentir fraco durante a tarde.

Saúde Digestiva: As peras contêm uma grande quantidade de fibras, o que é essencial para um sistema digestivo saudável. As fibras ajudam a manter os alimentos em forma eficiente através do cólon. Uma pêra de tamanho médio contém cerca de 20 à 25% da ingestão diária de fibras. Uma boa porcentagem da fibra em peras é insolúvel, o que pode ajudar a reduzir a ocorrência de pólipos do cólon.

Prevenção do Câncer: Uma maneira de prevenir o câncer é através da ingestão de frutas frescas e legumes que são ricos em antioxidantes. Peras contêm vitamina C, um poderoso antioxidante que é uma parte importante do arsenal contra o câncer do seu corpo. O teor de fibra nas peras é muito eficaz na promoção da sua saúde, que irá reduzir suas chances de desenvolver câncer de cólon.

Gravidez Saudável: Para evitar defeitos no bebe, é importante para uma mulher grávida consumir ácido fólico suficiente. Peras conter 10 à 20 mcg (cerca de 5% da RDA) da forma natural de ácido fólico, e eles devem ser incluídos em uma dieta pré-natal saudável.

Benefícios para Alergias: peras são consideradas por algumas pessoas de ser um alimento hipoalergênico, que é por isso que elas são frequentemente recomendada para pessoas que sofrem de alergias alimentares e bebês de desmame. No entanto, elas não são completamente hipoalergênico, algumas pessoas têm reações alérgicas a peras, especialmente aquelas pessoas que são alérgicas ao pólen de bétula ou Alder.

Bom para Desmame: Muitos médicos recomendam peras para os bebês quando eles estão no desmame. Isso ocorre porque as pera é uma fruta ácida baixa que não é susceptíveis de causar problemas de digestão em pequenas barrigas ou por causar alergia. A pêra é relativamente rara.

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Os 7 benefícios da batata doce para saúde…

A batata doce é um dos alimentos mais nutritivos do mundo.A Batata Doce é um carboidrato complexo de baixo índice glicêmico, o que significa que sua absorção é mais lenta, liberando glicose na corrente sanguínea aos poucos e sem estimular muito o hormônio chamado insulina (responsável pelo aumento da fome e pelo acúmulo de gorduras). Rica em fibras, ela também é fonte de ferro, vitamina C e potássio, além de apresentar alto teor de vitamina E, conter vitamina A e C.  Aqui estão os 7 benefícios da batata doce para saúde.

Batata Doce é Rica em Antioxidante:  A Batata Doce é uma excelente fonte de Vitamina A e Vitamina C, Elas são de valor inestimável para a prevenção de diversos tipos de câncer. A pesquisa mostrou que o pigmento antocianina antioxidante é abundante no amido da Batata Doce, o que pode diminuir os perigos apresentados por metais pesados e dos radicais de oxigênio.

Outras propriedades antioxidantes são produzidos por enzimas de armazenamento encontrados na Batata Doce. Quando danificado, ocorre liberações das enzimas que existe na batata com isso ajudar a curar a si mesmo, uma capacidade dos antioxidante no nossos trato gastrointestinal também podem tirar vantagem.

Batata Doce é Anti-inflamatório: A Batata Doce tem propriedades anti-inflamatórias, graças à vitamina C, vitamina B6, beta-caroteno, e manganês. Elas são eficazes na cura de inflamações internas e externas. A Inflamação reduzida foi demonstrada em tecido de cérebro e tecido nervoso em todo o corpo após o consumo da Batata Doce.

Artrite: Batatas doces são ricos em beta-criptoxantina, que ajudar na prevenção de doenças inflamatórias crônicas, como a artrite reumatóide. Estudos descobriram que aqueles que comiam alimentos ricos em beta-criptoxantina foram 50% menos propensos a desenvolver artrite inflamatória do que aqueles que comiam muito desses alimentos. Apenas uma porção por dia dos alimentos que contenham beta-criptoxantina como a batata doce, você ja fica com grandes benefício para sua saúde.

Além disso, a vitamina C da batata doce ajuda a manter o colágeno e reduz o risco de desenvolvimento de algumas formas de artrite.

Açúcar no sangue: Os carotenóides nas batata doce pode ajudar seu corpo a responder à insulina e estabilizar o açúcar no sangue. As batatas doces também tem uma quantidade significativa de vitamina B6, ajudando na resistência na doença do coração diabético. Seu alto teor de fibra solúvel auxilia na redução tanto de açúcar no sangue como no colesterol, e sua abundância de ácido clorogênico pode ajudar a diminuir a resistência à insulina.

Úlceras do estômago: A batata doce é um calmante para o estômago. As vitaminas do complexo B, vitamina C, potássio, beta-caroteno, e de cálcio, podem ajuda na cura de úlceras no estômago. As fibras ajuda a prevenir a prisão de ventre e acidez, conseqüentemente, reduzindo a possibilidade de úlceras. As propriedades anti-inflamatórias também aliviar a dor e a inflamação das úlceras.

Enfisema: Batata doce fornece mais de 90% das necessidades de vitamina A do corpo. Os pesquisadores descobriram que os fumantes devem comer alimentos ricos em vitamina A, como enfisema e muitas outras doenças pulmonares pode ser causada por uma deficiência de vitamina A associados ao tabagismo.

Aparelho digestivo: Batatas doces são uma boa fonte de fibra dietética, ajudando a promover um sistema digestivo saudável. A investigação descobriu que eles também podem ajudar a limpar metais pesados como arsênio e mercúrio do trato digestivo.

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Bursite: sintomas, causas e tratamentos

Bursite é a inflamação da bolsa sinovial, uma estrutura cheia de líquido que se localiza entre um tendão e a pele ou entre um tendão e o osso, com função de amortecimento, e auxílio no deslizamento dos tecidos e sua nutrição.
A doença pode ser aguda ou crônica.
A ocorrência de bursite é mais comum nos ombros, cotovelos e quadril. Mas ela também pode ocorrer nos joelhos, calcanhares e no dedão do pé, além de outras articulações. Em geral, bursite ocorre perto das articulações que realizam movimentos repetitivos.

Causas

A causa mais comum de bursite é a repetição de movimentos em determinadas articulações ou posições que possam causar danos às bursas. Isso pode acontecer nas seguintes situações:

• Lançar bolas ou levantar algo sobre sua cabeça repetidamente
• Apoiar-se em seus cotovelos por longos períodos de tempo
• Ajoelhar-se por períodos longos de tempo
• Ficar muito tempo sentado, principalmente sobre lugares pouco confortáveis e com superfícies duras
• Alguns bursas, como no joelho e cotovelo ficam logo abaixo da pele. São esses os locais do corpo com maior risco de traumas que podem ocasionar à bursite. Além do uso excessivo e crônico das articulações, bursite também pode ser causada por traumas ortopédicos, processos reumatológicos, gota ou por algum tipo de infecção. Algumas vezes, a causa da bursite não pode ser determinada.
  

  Fatores de risco

  Qualquer pessoa pode desenvolver bursite, mas, de acordo com especialistas, alguns fatores podem aumentar o risco do surgimento da doença. Eles são:
  

  • Idade: a ocorrência de bursite se torna mais comum com o envelhecimento
  • Ocupações ou hobbies: se uma pessoa trabalha em uma profissão ou tem um hobby que requer movimento repetitivo ou que exerça pressão sobre uma articulação específica, essa pessoa possui mais chances de desenvolver bursite também. Exemplos incluem jardinagem, pintura e tocar um instrumento musical
  • Outras condições médicas: artrite reumatoide, gota, diabetes e certas doenças sistêmicas aumentam o risco de desenvolvimento de bursite.

  Sintomas de Bursite

  Uma pessoa com sintomas de bursite pode notar:
  

  • Dor nas articulações e sensibilidade ao pressionar a região ao redor da articulação
  • Rigidez e dor ao mover a articulação afetada
  • Inchaço, calor ou vermelhidão na articulação, principalmente quando relacionadas a infecção.

  Buscando ajuda médica

  Procure auxílio médico se você tiver:
  
• Dor nas articulações ou em regiões próximas a elas
• Dor por mais de uma ou duas semanas
• Inchaço excessivo, vermelhidão ou erupções na área afetada
• Dor aguda, especialmente quando você se exercita ou faz algum tipo de esforço
• Febre.

Você deve procurar um médico caso sinta os sintomas de bursite

Na consulta médica

Consultas médicas tendem a ser rápidas, por isso, agilize os procedimentos e leve todas as dúvidas para você tirar com o especialista. Descreva também todos os seus sintomas ao médico e esteja preparado para responder às perguntas que ele deverá lhe fazer:

• Quando seus sintomas começaram?
• Quando as dores começaram?
• Seu trabalho ou algum hobby seu envolve a repetição de movimentos?
• Quais são as articulações mais afetadas pela dor?
• Você tomou medicamentos para dor antes de vir à consulta?.

• Diagnóstico de Bursite

  O médico iniciará os procedimentos de diagnóstico com um exame físico completo, a fim de identificar as articulações lesionadas. Ele também fará uma análise sobre o histórico médico do paciente.
  Depois, poderá solicitar a realizações de alguns exames de imagem. O raio-X, no entanto, não é capaz de diagnosticar bursite, mas pode ajudar a eliminar outras possíveis causas. Ultrassom e o exame de ressonância magnética são usados geralmente para realizar o diagnóstico.
  Além deles, testes de laboratório também podem ajudar, principalmente exames de sangue.
  

  Tratamento de Bursite

  O primeiro passo para o tratamento de bursite envolve, basicamente, algumas medidas constantemente sugeridas por médicos, como repouso, aplicação de gelo no local da lesão e o uso de analgésico para a dor. Dependendo do paciente, essas medidas bastam para tratar a bursite. Mas caso elas não sejam suficientes, o médico pode oferecer outras formas de tratamento, como:
  
• Medicação. Se a inflamação for causada por uma infecção, o médico irá prescrever o uso de um antibiótico
• Terapia. Seu médico pode recomendar fisioterapia ou exercícios para fortalecer os músculos na área afetada para aliviar a dor e prevenir a reincidência da bursite
• Injeções. O seu médico pode realizar uma injeção de corticosteroide na região da bursa afetada para reduzir a inflamação. Este tratamento geralmente traz alívio rápido da dor e, em muitos casos, será suficiente para o tratamento
• Punção para esvaziamento do conteúdo líquido inflamatório ou traumático
• Cirurgia. Uma bursa inflamada sem melhora com tratamento conservador pode ser tratada cirurgicamente. 

• Medicamentos para Bursite

  Os medicamentos mais usados para o tratamento de bursite são:
  
• Androcortil
• Artrosil
• Betametasona
• Betatrinta
• Bi Profenid
• Cataflampro
• Celestone
• Cetoprofeno
• Decadron
• Dexalgen
• Dexametasona
• Diprospan
• Duoflam
• Flanax
• Fenaflan
• Flanax 550Mg
• Ibupril 300mg
• Ibupril 400mg
• Ibupril 600mg
• Naproxeno
• Prednisolona
• Predsim
• Profeni
• Somente um médico pode dizer qual o medicamento mais indicado para o seu caso, bem como a dosagem correta e a duração do tratamento. Siga sempre à risca as orientações do seu médico e NUNCA se automedique. Não interrompa o uso do medicamento sem consultar um médico antes e, se tomá-lo mais de uma vez ou em quantidades muito maiores do que a prescrita, siga as instruções na bula.

  Convivendo/ Prognóstico

  As medidas que você pode tomar em casa para aliviar a dor da bursite incluem:
  
• Descanso e imobilização da área afetada
• Aplicação de gelo para reduzir o inchaço
• Uso de medicamento para aliviar a dor e reduzir a inflamação
• Amortecimento nos joelhos, colocando um pequeno travesseiro entre as pernas na hora de dormir
• Evitar pressão sobre o cotovelo, evitando inclinar-se ou colocar o próprio peso sobre os cotovelos para levantar da posição deitada
• Alongamentos e fortalecimentos de acordo com a indicação médica

• Expectativas

  A doença pode responder bem ao tratamento ou pode converter-se em uma doença crônica se a causa subjacente, se existente, não puder ser corrigida.
  

  Prevenção

  Embora nem todos os tipos de bursite possam ser prevenidos, você pode reduzir o risco de contrair a doença e pode, também, reduzir a gravidade dos sintomas, alterando a maneira de executar determinadas tarefas, por exemplo. Veja algumas medidas que você pode adotar:
  
• Use almofadas de joelhos ou algum tipo de preenchimento para reduzir a pressão sobre os joelhos, se o seu trabalho ou hobby requer atividades ajoelhado
• Levante corretamente, dobrando os joelhos ao levantar. Não fazer isso coloca uma pressão adicional sobre as bursas dos quadris
• Evite carregar muito peso acima da cabeça. O transporte de cargas muito pesadas
• coloca pressão sobre as bursas dos ombros
• Faça pausas frequentemente. Prefira tarefas repetitivas alternadas com descanso ou então outras atividades
• Tente não permanecer sentado em uma única posição por muito tempo, especialmente em superfícies duras, pois isso coloca pressão sobre as bursas dos quadris e nádegas
• Mantenha um peso saudável. Estar acima do peso coloca mais estresse sobre as articulações
• Exercite-se, fortaleça os músculos e ajude a proteger a articulação afetada
• Aquecer e alongar antes de atividades extenuantes podem proteger as articulações de lesões. 

• Fontes e referências

  • Revisado por: Dr. Benno Ejnisman, ortopedista do Hospital Israelita Albert Einstein - CRM: 73461
  • Ministério da Saúde
  • Sociedade Brasileira de Ortopedia
   
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Vença as Birras sem Brigas

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VIOLÊNCIA: UM GRAVE PROBLEMA DE SAÚDE PÚBLICA

A violência é uma questão de ordem social que permeia os grandes centros urbanos, tornando-se um problema para área de saúde, porque afeta a saúde individual e coletiva dos indivíduos envolvidos, causando sofrimento físico e mental aos usuários.

A violência provoca grande impacto na qualidade de vida das pessoas, sejam pelas lesões físicas, psíquicas, espirituais e morais que acarreta nos indivíduos, exigindo uma  maior atenção de cuidados despendida por profissionais da área de saúde em  serviços médicos, assistência de enfermagem, suporte psicológico  e internações hospitalares.

Podemos elencar a tipologia de violência como:

a) Acidentes de Trânsito envolvendo condutores de automóveis e motocicletas bem como pedestres;

b) Agressões por terceiros do tipo: física, sexual, psicológica, abandono, negligência bem como síndrome de maus tratos em crianças, mulheres e idosos, provocados por familiares e/ou desconhecidos;

c) Autoagressão provocada por ferimentos por armas de fogo e armas brancas, envenenamentos entre outros;

d) Outros acidentes: queda do mesmo nível, afogamento, queimaduras, choques elétricos provocados e mordeduras por animais não vacinados entre outros.

Percebemos que atualmente convivemos com uma diversidade grande de violência em nosso cotidiano, isso ocorre devido a fatores como: desigualdades sociais, desajustes comportamentais por parte de alguns indivíduos e estresse da vida moderna. Para minimizar esse problema, é necessária a coparticipação de órgãos público-privados comprometidos em esforços coletivos, objetivando controlar essa situação grave na Saúde Pública, bem como a contribuição de pacientes que sofreram algum tipo de violência comparecendo às unidades de Saúde para preencher uma notificação.

É, portanto necessária a formulação urgente de políticas públicas de saúde e organização de práticas e serviços pertinentes a essa situação conhecendo-se o perfil da nossa cidade e avaliando os problemas sociais que estão presentes em cada comunidade para minimizar essa situação que pode afetar a todos nós.

Unidade de Gestão e Formação

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Absorvente solidário

Solidariedade gera rede de doação de absorventes femininos na UFPE 

Mobilização se espalhou por vários departamentos da universidade. Iniciativa tomou força através dos alunos em rede social.

Uma caixinha com um pacote de absorventes e uma placa "Pegue um, caso precise. Deixe um, se tiver sobrando" deu início a uma mobilização feminina solidária. A estudante Manu Marinho, do primeiro período do curso de design da Universidade Federal de Pernambuco (UFPE), foi a pioneira a se mobilizar na instituição de ensino pernambucana. A jovem de 20 anos deixou uma caixa em um dos banheiros do Centro de Artes e Comunicação na sexta-feira (1º). Dias depois, quando foi ao banheiro novamente, a placa havia sumido e o estoque estava quase zerado

 Na quarta (6) de manhã não tinha plaquinha e restavam uns dois absorventes do pacote inteiro. À noite, vi no grupo do Facebook de alunos da UFPE que uma menina tinha colocado a foto e recolocado a plaquinha. Ela e outras meninas adicionaram vários absorventes e assim começou a adesão de outros prédios", relatou a estudante.
A ideia,segundo Manu, surgiu de um coletivo de outro estado que criou a ação. No entanto, a jovem também já passou pelo perrengue de, durante o período menstrual, precisar de absorvente e não ter. "É uma necessidade, pode acontecer com qualquer uma. Já passei por isso de não ter, tive que ficar pedindo para as minhas amigas. Pior é quando a gente descobre na hora, já no banheiro. Tem que ficar ligando para as outras", contou Manu Marinho.
A estudante de geologia Gisely Maria, 20 anos, viu a mobilização em rede social e aderiu à campanha."Eu tinha uma caixinha em casa e peguei. Fiz um cartaz à mão e coloquei uns absorventes. Todas nós já passamos por isso, então eu vi a iniciativa e trouxe pra o meu departamento também".
Já no Centro de Ciências Sociais Aplicadas da instituição, a estudante de Serviço Social Biatriz Santos, 22 anos, que iniciou a doação dos absorventes. "A campanha une as mulheres em torno de uma questão comum à todas: a menstruação. Por mais que você saiba as escalas do seu período menstrual ele pode atrasar, pode vim antes. Nós nem sempre estamos preparadas por causa disso. Espero que todos os departamentos venham a aderir e ter esse recurso com facilidade para as mulheres", detalhou a estudante.
No grupo dos estudantes, outros departamentos como enfermagem, odontologia, geologia e hotelaria e turismo já publicaram imagens da adesão. "Não esperava que as pessoas de outros centros fossem entrar nessa. A gente precisa se unir, precisamos da ajuda umas às outras", finalizou a estudante.

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O vinagre de maçã é uma verdadeira farmácia natural!

Para começar,  ele é um poderoso alcalinizante do sangue, melhorando a nossa saúde como um todo.
Ele “derrete” todo tipo de gordura, normaliza a pressão arterial e acaba com vermes.
É também um grande aliado para quem deseja emagrecer.
Além disso, controla o desejo compulsivo por alimentos.
Lave o seu cabelo com um copo contendo metade de água e metade de vinagre.
Faça isso no fim da lavagem, depois do xampu.
Sabe qual será o resultado: cabelos mais resistentes e brilhosos!
O vinagre de maçã é sem dúvida um maravilhoso produto natural.
Veja outros benefícios do vinagre de maçã:

1. Alivia a dor de garganta
Faça gargarejo com uma xícara de água morna e um quarto de xícara de vinagre de maçã.
isso vai ajudá-lo a lutar contra germes e bactérias, que são responsáveis pela dor de garganta.
2. Reduz a azia
Tome uma colher (chá) de vinagre de maçã diluído em um pouco de água.
Este é um ótimo substituto para os antiácidos.

3. Desentope nariz
Se você tem congestão nasal, experimente consumir um copo de água com uma colher (chá) de vinagre de maçã.
Tome logo no início do processo
Isto ajudará a eliminar a congestão nasal.

4. Combate caspa
O vinagre de maçã é excelente para o tratamento da caspa.
Além disso, fortalece o cabelo e dá brilho e maciez.
Para fazer este tratamento, misture um quarto de xícara de vinagre com um quarto de xícara de água.
Lave o cabelo normalmente e, em seguida, aplique esta mistura no seu cabelo com uma suave massagem no couro cabeludo.
Deixe agir por 15 minutos e logo depois retire com bastante água.
O resultado é maravilhoso: a caspa desaparece imediatamente e os cabelos ficam com uma aparência incrível.

5. Elimina chulé
Se você sofre com o mau cheiro toda vez que tira os sapatos - o popular "chulé" - coloque os pés em uma bacia com um pouco de vinagre.
O vinagre acaba com fungos e bactérias que causam mau odor.
Logo, adeus chulé!

6. Melhora a digestão
Se você sofre de problemas no sistema digestivo, recomendamos um copo de água com um pouco de vinagre de maçã antes de cada refeição.
Isso vai melhorar a digestão, impedindo o seu estômago inchar e encher de gases.

7. Combate artrite e dores nas articulações

Adicione um pouco de vinagre de maçã numa bacia com 6 xícaras de água.

Feito isso, mergulhe os pés na bacia por algum tempo.

Se o problema não for nos pés, basta molhar uma toalha (várias vezes) com a mistura e deixá-la sobre a região afetada.

8. Purifica o ar
Você pode remover os maus odores em sua casa com vinagre de maçã.
Prepare uma solução de vinagre com água (meio a meio), coloque em um frasco de spray e pulverize sua casa.
Rapidamente você vai notar a diferença no ar de sua casa.
Importante!
Use um vinagre de maçã de boa qualidade e de preferência orgânico (vende-se em lojas de produtos naturais).

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

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